Lång intervall

Tisdag 29 december 2015 10:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det blev ett intervallpass på löpband. Men först tänkte jag åka skidor istället. Tog ett varv på Lugnet, men det var inget kul. 600m upp och sedan 600m ned, Så efter ett ynka varv lämnade jag över Lugnet till alla proffsåkare och åkte ned till gymmet istället. Tänkte köra 3*10min med en fartökning i en minut efter 8min. Körde i 13km/h, 4:37min/km och fartökning 14-14.5. Blev en bonus också, så 4*10min tröskel blev dagen facit.

11,5 km
Distans

1:00:00
Tid

5:13 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

Gillas av

Oldboy och Allie K

Kommentarer

Ett fint dagsverke med bra fart.
Har du kommit någonvart med dina funderingar omkring vilket tempo du siktar på att hålla i Boston?

Mats Edelryd | 29 december 2015

Siktar kanske mot 3:30?

Leif Andersson | 29 december 2015

Får du till uthålligheten så kan du nog sikta under det om pannbenet är med dig på dagen D.

Mats Edelryd | 29 december 2015

Bra pass till slut!

Nestor | 29 december 2015

Nog ska du under 3:30. Långpass och långa utförslöpor är väl det du behöver.
Fint pass idag.
Tur vi inte tog vägen om Lugnet för att åka längd även om backträning är nyttigt på skidor också.

Oldboy | 29 december 2015

Oldboy, beror ju lite på hur bra skidåkare man är. Lugnet är nog för riktiga skidåkare.

Leif Andersson | 30 december 2015

Tja, jag vill ju mest träna för Vasaloppet, alltså främst ganska platt stakning. Och det passar inte familjen så bra heller.

Oldboy | 30 december 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Puls

annons