Ute og inne

Startet ute med 5,5 km rolig og avsluttet på mølle med 7,5 km. Etter å ha løpt ute, dro jeg egentlig på Fresh for å gymme, men endte opp å løpe noen intervaller for å teste leggen og hvor restituert jeg var etter kvalitetsøkten for 2 dager siden. Det ble 5 * 1000 m i 4.00 fart. Var nok ikke helt restituert. Trenger trolig minst 2 rolige økter (dager) mellom hver kvalitetsøkt. Pluss for løpingen, minus for å ha droppet gymmen.