Distans runt Djurgårn

Fredag 1 januari 2016 13:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,35 km
Distans

1:24:49
Tid

5:11 min/km
Snitt

160
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Gillas av

Johan Sandström

Kommentarer

Vi får hoppas på ett Gott löparår 2016

Johan Sandström | 1 januari 2016

Detsamma Johan. Kan du uppskatta lite friare träningsmöjligheter än?

Jonas Köhler | 3 januari 2016

Givet - kändes tämligen omgående att man la om tiderna. Främst träning på FM och mer tid med familj på EM. Får se vad nästa års löpmål blir (Förutom fler mil än 2015)
Dina mål för 2016?

Johan Sandström | 3 januari 2016

Fler mil än 2016 och under 40 på milen.
Därefter ner mot 3:15 på maran och under 1:30 på halva distansen.

Jonas Köhler | 4 januari 2016

Klarar jag något av tidsmålen är jag nöjd. Siktar på 180 mil löpning under året

Jonas Köhler | 4 januari 2016

Tror du knäcker 1,30 först av de tre. Jag hade 129 mil under 2015, 150 mil vore inte helt fel....

Johan Sandström | 4 januari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:18	5:09	144	10:18	2,00 km
2	2,00 km	10:28	5:14	154	20:46	4,00 km
3	2,00 km	9:58	4:59	161	30:43	6,00 km
4	2,00 km	10:20	5:10	164	41:03	8,00 km
5	2,00 km	10:37	5:18	163	51:40	10,00 km
6	2,00 km	10:13	5:06	164	1:01:53	12,00 km
7	2,00 km	10:16	5:08	165	1:12:08	14,00 km
8	2,00 km	10:43	5:22	162	1:22:51	16,00 km
9	0,35 km	1:59	5:40	161	1:24:50	16,35 km

annons