h-u-h intervall

finns ingen bättre dag för att se sanningen i vitögat än nyårsdagen...mätte upp 1.1 km o sprang i 4 min , en gång i vardera riktningen. första gick jag ini mjölksyreväggen o stapplade fram till c 850 m. 2a disponerade mig bättre (och lätt nerför) o kom 1.05 km ca (3.55 fart ca). flåset är verkligen inte bra men benen kändes riktigt ok trots allt, framförallt verkar hälen gett med sig. avslutade med 3st 20s-ruscher.