annons
1967 • Torslanda

Xiamen internationl marathon - Xiamen

Lördag 2 januari 2016 08:11

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Dags att sluta med marathon nu. Ena maran efter den andra som bara blir sämre och sämre. Årets första mara och det började ju inte direkt bra. Detta var till och med för Kina en ovanligt o-organiserad mara. Givetvis ingen viktig information på engelska och på den kinesiska var det fel uppgifter upplagda. Som tur var har jag We chat där de lagt upp rätt uppgifter. 3 timmar för att få sitt race kit och då är tröjan i trippel xl storlek. Jag lovar, hela familjen får plats i den. De sa att det inte fanns några M men redan nästa person( en kines) fick en medel så visst fanns det. Då deras site havererade när man la in engelska namn på lopp man sprungit och det inte gick att editera så fick jag klassen " ej sprungit mara innan" Med andra ord absolut sista gruppen. Alla grupper släpps iväg samtidigt tillsammans med halvmara, rullstorlar, par löpare etc. Det var med andra ord en kompakt massa av folk i som tog sig fram i lusefart i början, skulle we chatta direkt efter starten, fota sig vid varje kilomterskylt etc. Mitt sinne funkar inte bra med deta så jag lackar ur men inget att göra. Efter ett 16 km hittar jag en väg vid sidan av vägen utan folk som gör att jag kan springa om de värsta stopparna. tyvärr börjar då magen krångla. Har gjort nybörjarfelet nr 1, ändrat vätskesystemet på loppet. har alltid innan sprungit med camelbak och Tailwind med eget vatten. Nu tyckte jag att det var så svalt så det inte var nödvändigt och skippade det. Dumt beslut visar det sig. Dels har de en egen sportdryck jag aldrig testat innan och den var superstark och min mage gillade den inte. Rejäl magknip och det var inte kul att gå på tolatten när jag kom fram. Visst spelar det in men redan innan magen sa ifrån så kändes det för trött och pulsen 15 slag över normalt för den farten, trots att det var så svalt. Något stämmer inte. Sitter på flygplatsen nu och allt känns normalt igen men pulsen är riktigt hög fortfarande. Hoppas det är någon förkylning eller liknande för om jag är i så här dålig form är det riktigt pinsamt. Detta är mycket sämre än förra årets första mara och då har jag tränat mer än dubbelt jämfört med åren innan. Inte kul att gå bakåt. Om två veckor är det dock Hong.Kong och då sluts cirkeln. förra året började i Hong-Kong med pers och härlig känsla. Nu blir det där igen och 15.e maran på 12 månader. Detta år blir det dock inte ens en tredjeldel så många. Har bränt min budget för galenskaper enligt frugan:-) Men, Xiamen är en fin bana med riktigt fina stränder och många båtar att titta på. Rent och vackert längs banan och för Kina riktigt många ute och hejar. Bra stämning men inte gjort för utlänningar om du inte kan kinesiska( vi var nog bara 5 icke afrikaner). Som stad riktigt fin med. Taxi förararna stannade varje gång och knorrade inte av att ta med en utlänning. Riktigt skönt. kan rekomendera loppet men tänk på att de inte direkt är duktiga på tänka på allt och att den engelska siten innehåller rena felaktigheter, dåligt kodad så stor risk att det blir fel. Ta med egen sportdryck om du skall springa och håll dig borta från gatumaten. kan ha varit där jag för första gången på åratal i Kina fick diaree´. Funderar på hur mycket julgodiset spelar in. Har innan jul i princip inte ätit något socker men det blev mycket sådant med barnen för pepparkakshus, hemmagjord julgodis, julmust(från Ikea) etc. Skall hålla mig borta från allt sådant nu dessa två veckor innan Hong-Kong. Efter HK blir det fokus på långt och länge inför Shangrila 100 km ultra och så småningom Berlin marathon, om jag inte failar i Hong-Kong med. Nu skall jag slicka såren med torkad mango och kiwi, mums. Dags att flyga hem till Shanghai,
42,2 km
Distans
3:57:54
Tid
5:38 min/km
Snitt
165
Snittpuls
180
Maxpuls
166
Stegfrekvens
794 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Asics Tartherzeal 4 wide
Total distans: 
57:05:50
672 km

Kommentarer

Som vanligt intressant läsning! Det är bara att ladda om batterierna. Kan lova att Berlin är ett väääldigt välorganiserat lopp. Även om det stora deltagandet så klart gör att allt går rätt så långsamt även där.
Jens Sandahl | 2 januari 2016
Hm kanske det var gatumaten som höjde pulsen? Kul läsning och ladda om batterierna! Finns alltid pengar till galenskaper ;-)
Petter Bogren | 2 januari 2016
Bra kämpat iaf! Har haft Xiamen på min lista sedan 2011 (för bokstav "X" hittade vi ingen annan marathon... Fast nu har jag slutat kolla på "bokstäver-marathon" :-))

Ta det lugnt med socker närmaste två veckor. Tror också att det kan ha varit lite allt möjligt på senaste veckor som störde din mage. Lugnt till Hong-Kong och det blir fint!

God fortsättning till dig och familjen!
Karibou | 2 januari 2016
Din ökade träningsmängd kommer att ge resultat. Det gäller bara att få till ett bra lopp utan problem med mage eller en massa löpare ivägen. Jag tror det blir ett bra lopp för dig i HK. Vilket startgrupp har du? Jag är i första grupp kl 06.15.
Henric Höglind | 2 januari 2016
Roilig och Intressant läsa om dina bravader. Bra jobbat med de förutsätningarna. Och klart du inte tappat kondisen ...om inte tomten snodde den förstås .. :-) Vila nu så kommer det säkert gå kanon på nästa lopp.
Mellanben | 3 januari 2016
Tack allasammans. Behövde lite support nu:-) Är nog helt inne på att det är sockret som var boven i dramat. Tydligen ställer kroppen in sig på nästan 100% glykogen förbrukning och stänger nästan av fettoxideringen när det finns för mycket. Inget socker innan HK så testar jag. Med Tailwind med, inga fler dumma chansningar. Rätt tung bana i Hong-kong men jag tycker den var väldigt kul även om det bara är publik sista kilometrarna. @Henric, jag har samma första startgrupp som du. Är dock väldigt mycket långsammare men om viljan infinner sig så satsar jag på 3:20. hade 3:35 eller något förra året. Berlin skall bli spännande. Detta år får jag ju masor av månader att springa riktiga långpass istället för att köra upp och nertrapping kring lopp Bör kunna bli fler mil och fler bättre mil hoppas jag. 3:15 är kvalgränsen till NY för gubbar som mig nästa år så där är nyårslöftet, att träna för 3:15 till berlin. Fixade alla förra årets löften utan Beijing. Lovade att inte springa den men så blev den tidigarelagd och då anmälde jag mig. Den är en snabb bana den med men risken för pollution är rätt hög även om det var nästan ok förra året.
Mathias Johansson | 3 januari 2016
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:405:401455:401,00 km
2 1,00 km5:005:0016810:392,00 km
3 1,00 km4:514:5117415:303,00 km
4 1,00 km5:005:0017020:314,00 km
5 1,00 km5:155:1517225:465,00 km
6 1,00 km5:165:1616931:026,00 km
7 1,00 km5:155:1516936:177,00 km
8 1,00 km5:065:0617141:238,00 km
9 1,00 km5:055:0517146:289,00 km
10 1,00 km5:035:0317251:3110,00 km
11 1,00 km5:025:0217356:3311,00 km
12 1,00 km4:524:521721:01:2512,00 km
13 1,00 km4:524:521741:06:1713,00 km
14 1,00 km4:424:421751:10:5914,00 km
15 1,00 km4:504:501751:15:4815,00 km
16 1,00 km4:544:541751:20:4216,00 km
17 1,00 km4:514:511761:25:3317,00 km
18 1,00 km4:534:531771:30:2618,00 km
19 1,00 km4:554:551771:35:2119,00 km
20 1,00 km4:524:521751:40:1220,00 km
21 1,00 km5:005:001751:45:1221,00 km
22 1,00 km5:075:071761:50:1922,00 km
23 1,00 km5:025:021741:55:2123,00 km
24 1,00 km5:205:201752:00:4124,00 km
25 1,00 km5:115:111742:05:5125,00 km
26 1,00 km5:455:451702:11:3626,00 km
27 1,00 km5:405:401722:17:1627,00 km
28 1,00 km6:126:121662:23:2828,00 km
29 1,00 km5:295:291672:28:5729,00 km
30 1,00 km5:365:361692:34:3430,00 km
31 1,00 km6:076:071652:40:4131,00 km
32 1,00 km5:455:451692:46:2632,00 km
33 1,00 km5:585:581662:52:2433,00 km
34 1,00 km5:465:461672:58:1034,00 km
35 1,00 km6:406:401583:04:5135,00 km
36 1,00 km7:397:391483:12:2936,00 km
37 1,00 km6:386:381563:19:0837,00 km
38 1,00 km7:287:281493:26:3638,00 km
39 1,00 km8:358:351343:35:1139,00 km
40 1,00 km6:546:541473:42:0540,00 km
41 1,00 km8:088:081383:50:1441,00 km
42 1,00 km6:106:101613:56:2442,00 km
43 0,25 km1:306:031653:57:5442,25 km
annons