Löpning 2016-01-02

Lördag 2 januari 2016 09:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ble med på en langtur med noen løpere i Romerike Ultrløperklubb i dag. Hyggelig selskap og ett veldig fint område å løpe i. Etter endt tur på 25 km fant jeg ut at jeg skulle forlenge med 5 ekstra km til for å få til en lang langtur.

Ser for meg løpefri i morgen, en kort rolig økt på mandag og så en god kvalitetsøkt på tirsdag.

30,5 km
Distans

2:57:05
Tid

5:48 min/km
Snitt

479 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Mujin 2

Total distans:

136:33:37

1482 km

Gilla passet

Gillas av Trond Hansen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	6:12	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	12:52	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	18:57	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	25:02	4,00 km
5	1,00 km	7:07	7:07	32:10	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	37:50	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	44:26	7,00 km
8	1,00 km	7:09	7:09	51:35	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	57:30	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	1:03:32	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	1:09:36	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	1:15:14	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	1:21:36	13,00 km
14	1,00 km	6:14	6:14	1:27:50	14,00 km
15	1,00 km	6:28	6:28	1:34:18	15,00 km
16	1,00 km	8:02	8:02	1:42:20	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	1:47:37	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	1:52:29	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	1:57:00	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	2:02:16	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	2:07:19	21,00 km
22	1,00 km	4:41	4:41	2:12:00	22,00 km
23	1,00 km	4:40	4:40	2:16:40	23,00 km
24	1,00 km	4:47	4:47	2:21:26	24,00 km
25	1,00 km	4:16	4:16	2:25:42	25,00 km
26	1,00 km	5:52	5:52	2:31:35	26,00 km
27	1,00 km	5:45	5:45	2:37:20	27,00 km
28	1,00 km	5:55	5:55	2:43:15	28,00 km
29	1,00 km	5:37	5:37	2:48:52	29,00 km
30	1,00 km	5:38	5:38	2:54:30	30,00 km
31	0,50 km	2:36	5:12	2:57:06	30,50 km

annons