Intervaller 10x2 min med 1 min joggvila @3,42

Lördag 2 januari 2016 11:42

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter en förmiddag på Eyrabaden sprang jag hem via Oset. Ville trycka på lite och bestämde mig för 10x2 min med 1 min joggvila. Bra tryck idag!

10,02 km
Distans

42:22
Tid

4:14 min/km
Snitt

161
Snittpuls

181
Maxpuls

29 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	10020 m	42:22	4:14 min/km

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,31 km	6:01	4:35	145	6:01	1,31 km
2	0,56 km	2:01	3:36	165	8:02	1,87 km
3	0,20 km	1:01	5:08	166	9:03	2,07 km
4	0,53 km	2:01	3:47	166	11:04	2,60 km
5	0,21 km	1:01	4:51	161	12:05	2,81 km
6	0,53 km	2:01	3:48	166	14:06	3,34 km
7	0,21 km	1:01	4:57	161	15:07	3,55 km
8	0,55 km	2:01	3:39	167	17:08	4,10 km
9	0,20 km	1:01	5:05	162	18:09	4,30 km
10	0,54 km	2:01	3:42	167	20:10	4,85 km
11	0,20 km	1:01	5:00	164	21:11	5,05 km
12	0,54 km	2:01	3:45	168	23:12	5,59 km
13	0,21 km	1:01	4:56	165	24:13	5,79 km
14	0,54 km	2:01	3:43	169	26:14	6,34 km
15	0,20 km	1:01	5:04	162	27:15	6,54 km
16	0,55 km	2:01	3:39	167	29:16	7,09 km
17	0,21 km	1:00	4:53	163	30:16	7,30 km
18	0,55 km	2:01	3:40	168	32:17	7,84 km
19	0,20 km	1:01	5:09	167	33:18	8,04 km
20	0,55 km	2:01	3:39	171	35:19	8,59 km
21	1,43 km	7:04	4:56	151	42:23	10,02 km

annons