annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Wandér

1989 • Nybro

Intervall med glasriket

Onsdag 16 december 2015 18:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,1 km
Distans

43:58
Tid

5:26 min/km
Snitt

169
Snittpuls

191
Maxpuls

164
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (klocka)

asics kayano 21

Total distans:

2:06:45

523 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	162	5:52	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	162	11:54	2,00 km
3	0,80 km	5:27	6:50	157	17:21	2,80 km
4	0,41 km	1:40	4:00	179	19:00	3,21 km
5	0,32 km	1:28	4:39	183	20:29	3,53 km
6	0,20 km	1:01	4:57	182	21:29	3,73 km
7	0,41 km	1:46	4:21	182	23:15	4,14 km
8	0,28 km	1:17	4:38	183	24:32	4,41 km
9	0,17 km	0:52	5:14	178	25:24	4,58 km
10	0,38 km	1:41	4:25	180	27:05	4,96 km
11	0,25 km	1:16	4:57	181	28:21	5,21 km
12	0,14 km	0:46	5:27	177	29:07	5,36 km
13	0,02 km	0:11	8:40	177	29:18	5,38 km
14	1,00 km	4:43	4:43	173	34:00	6,38 km
15	1,00 km	5:43	5:43	167	39:43	7,38 km
16	0,72 km	4:15	5:54	173	43:58	8,10 km

annons