Hellas 5 km

Måndag 4 januari 2016 14:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fem jobbiga km på gula spåret och sen lökfart hem.

15,49 km
Distans

1:13:58
Tid

4:47 min/km
Snitt

Gillas av

Carl-Johan Lann, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Anders Bergman och sabine

Kommentarer

Vilken fart på motionsspår med snöunderlag!

Andreas Hardeström | 4 januari 2016

Tycker det funkar okej med snön, motionsspåren blir ju tillplattade och nästan jämnare än annars. Sen får man väl bara räkna det som extraträning att springa med tunga IceBugs, dubbla vantar osv, kommer bli skönt att skala av ett lager eller två till våren!

Håkan Eriksson | 4 januari 2016

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	14:02	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	17:46	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	21:36	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	25:35	6,00 km
7	1,00 km	3:39	3:39	29:14	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	34:41	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	40:09	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	45:33	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	50:46	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	55:59	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	1:01:15	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	1:06:12	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	1:11:21	15,00 km
16	0,49 km	2:38	5:21	1:13:59	15,49 km

annons