Simpass Bro

Torsdag 7 januari 2016 18:42

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bättre pass än sist..
Lite teknikövningar och lite kortare intervaller.
Några korta instruktioner till frun som simmar som en delfin....

1950 m
Distans

1:00:07
Tid

3:05 min/100m
Snitt

20
Kadens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:10	20:50	4:10	0,20 km
2	1,75 km	0:41	0:23	4:51	1,95 km
3	0,05 km	1:06	22:00	5:57	2,00 km
4	-0,05 km	0:09	0:00	6:06	1,95 km
5	0,05 km	1:03	21:00	7:09	2,00 km
6	-0,05 km	0:15	0:00	7:24	1,95 km
7	0,05 km	1:11	23:40	8:35	2,00 km
8	-0,05 km	0:14	0:00	8:49	1,95 km
9	0,05 km	1:09	23:00	9:58	2,00 km
10	-0,05 km	1:51	0:00	11:49	1,95 km
11	0,10 km	2:01	20:10	13:50	2,05 km
12	-0,10 km	0:14	0:00	14:04	1,95 km
13	0,10 km	2:09	21:30	16:13	2,05 km
14	-0,10 km	0:21	0:00	16:34	1,95 km
15	0,10 km	2:19	23:10	18:53	2,05 km
16	-0,10 km	0:16	0:00	19:09	1,95 km
17	0,10 km	2:15	22:30	21:24	2,05 km
18	-0,10 km	0:42	0:00	22:06	1,95 km
19	0,10 km	2:10	21:40	24:16	2,05 km
20	-0,10 km	0:24	0:00	24:40	1,95 km
21	0,10 km	2:17	22:50	26:57	2,05 km
22	-0,10 km	0:43	0:00	27:40	1,95 km
23	0,10 km	2:10	21:40	29:50	2,05 km
24	-0,10 km	0:17	0:00	30:07	1,95 km
25	0,10 km	2:20	23:20	32:27	2,05 km
26	-0,10 km	3:37	0:00	36:04	1,95 km
27	0,20 km	4:43	23:35	40:47	2,15 km
28	-0,20 km	1:42	0:00	42:29	1,95 km
29	0,10 km	2:14	22:20	44:43	2,05 km
30	-0,10 km	0:26	0:00	45:09	1,95 km
31	0,10 km	2:20	23:20	47:29	2,05 km
32	-0,10 km	3:08	0:00	50:37	1,95 km
33	0,05 km	0:53	17:40	51:30	2,00 km
34	-0,05 km	0:46	0:00	52:16	1,95 km
35	0,20 km	4:59	24:55	57:15	2,15 km
36	-0,20 km	0:18	0:00	57:33	1,95 km
37	0,10 km	2:35	25:47	1:00:08	2,05 km

annons