Intervall

Onsdag 13 januari 2016 17:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter en kort uppvärmning dunkade jag på direkt. 3min i 16.5km/h (3:38 min/km). Sedan blev det 8*(2 + 2min) i fart 10 respektive 14km/h. Totalt ett tufft pass som tog mer på benen än på konditionen. Normalt kör jag lite löpskolning och stegringslopp innan jag sätter igång, och det är nog att rekommendera.

10 km
Distans

52:46
Tid

5:17 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

Gillas av

Mikael Nilsson

Kommentarer

Tufft Leffe! (och kanske litet svårt att göra löpskolning på band?)

Eva Larsson | 13 januari 2016

He he, men lite fartökning kan man ju göra. Eller längre uppvärmning

Leif Andersson | 13 januari 2016

Tufft pass! Röstar för längre uppvärmning.

Oldboy | 14 januari 2016

Bra pass! Jag gillar att variera träningen på löpbandet och då är det bra om man har knappar för olika hastigheter för det blir jobbigt om man måste hålla den intryckt för att höja och sänka samtidigt som man springer.

Nestor | 14 januari 2016

Ja. Bandet igår var lite sämre och byta mellan 10 och 14 blev lite meckigt. Speciellt när man blev lite trött och svettig.

Leif Andersson | 14 januari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Puls

annons