12 x 3 min 30 sek gång på Kungsholmen

Onsdag 20 januari 2016 17:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra pass. Lite känning i ena knät, men det funkade att "springa" bort det med bättre teknik.

8,14 km
Distans

48:29
Tid

5:57 min/km
Snitt

134
Snittpuls

186
Maxpuls

168
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,62 km	3:36	5:49	144	3:36	0,62 km
2	0,46 km	3:00	6:28	181	6:36	1,08 km
3	0,04 km	0:30	11:18	148	7:06	1,13 km
4	0,53 km	3:00	5:42	135	10:06	1,65 km
5	0,05 km	0:30	9:45	141	10:36	1,71 km
6	0,53 km	3:00	5:39	131	13:36	2,24 km
7	0,04 km	0:30	11:09	124	14:06	2,28 km
8	0,51 km	3:00	5:53	122	17:06	2,79 km
9	0,05 km	0:30	10:57	120	17:36	2,84 km
10	0,55 km	3:00	5:28	125	20:36	3,39 km
11	0,05 km	0:30	10:06	124	21:06	3,44 km
12	0,55 km	3:00	5:25	128	24:06	3,99 km
13	0,05 km	0:30	10:05	126	24:36	4,04 km
14	0,55 km	3:00	5:27	130	27:36	4,59 km
15	0,06 km	0:30	8:54	128	28:06	4,65 km
16	0,55 km	3:00	5:28	130	31:06	5,20 km
17	0,05 km	0:30	10:32	126	31:36	5,24 km
18	0,55 km	3:00	5:28	131	34:36	5,79 km
19	0,04 km	0:30	12:50	129	35:06	5,83 km
20	0,54 km	3:00	5:33	131	38:06	6,37 km
21	0,05 km	0:30	9:25	128	38:36	6,42 km
22	0,53 km	3:00	5:42	126	41:36	6,95 km
23	0,04 km	0:30	11:19	128	42:06	6,99 km
24	0,56 km	3:00	5:22	132	45:06	7,55 km
25	0,09 km	0:30	5:31	139	45:36	7,64 km
26	0,50 km	2:53	5:47	139	48:30	8,14 km

annons