annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller 6x1600 mtr, Skidarenan

Onsdag 20 januari 2016 21:13

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hårdkörning med Martin och Viktor på Skidarenan. Första intervallen panik och maxpuls, Madstuen's drog upp farten på den, sedan kändes det bättre och bättre under passet, kunde köra på och var inte rädd för att bli trött. Ett riktigt bra pass. Speciellt stakningen i slakmotan gick riktigt bra ikväll.
26,4 km
Distans
1:33:27
Tid
3:32 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,80 km 24:49 3:39 min/km
Repetition 1 1600 m 04:48 3:00 min/km
Drag 1
Repetition 2 800 m 03:25 4:16 min/km
Vila
Repetition 3 1600 m 04:46 2:59 min/km
Drag 2
Repetition 4 800 m 03:20 4:10 min/km
Vila
Repetition 5 1600 m 04:45 2:58 min/km
Drag 3
Repetition 6 800 m 03:25 4:16 min/km
Vila
Repetition 7 1600 m 04:49 3:01 min/km
Drag 4
Repetition 8 800 m 03:26 4:18 min/km
Vila
Repetition 9 1600 m 04:42 2:56 min/km
Drag 5
Repetition 10 800 m 03:22 4:12 min/km
Vila
Repetition 11 1600 m 04:46 2:59 min/km
Drag 6
Nerjogg 6,00 km 23:04 3:51 min/km
Salomon S-LAB Classic 201 cm
Total distans: 
229:02:17
3502 km
annons