annons
1967 • Torslanda

Löpning

Söndag 24 januari 2016 02:55

Löpning - Tid på fötterna långpass
Egen träningstyp, kopieras som Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Börjar lite smått med långpass för ultra där tiden på fötterna i rörelse är viktigare än distansen. Tanken är att komma upp i 6-8 timmar totalt under helgerna på ett par veckors sikt. De 2 marorna i januari sitter i benen ännu. Frugan lär väl inte bli så glad över detta:-) Även invigning av Mio link optiskt pulsband för nya Garmin klockan. Bästa sättet att fira sin födelsedag är väl att köpa lite nya helt onödiga prylar. Det blev en Garmin 630 för batteritidens skull och en Mio link för att slippa från skavsåren från HR bandet. Har skrikt tillräckligt i duschen av banden. Nu har Mio inte Garmins running metrics men pulsen är det enda som intresserar mig och det löser MIo ruggigt bra. Kanongrej tycker jag. Att man sedan fick det levererat på ca 12 timmar är ju inte helt dumt heller. Expressleverans när den är som bäst och till en kostnad av 9 SEK. Det finns saker i kIna som man verkligen upskattar.
25,91 km
Distans
2:13:24
Tid
5:09 min/km
Snitt
139
Snittpuls
152
Maxpuls
168
Stegfrekvens
Skor
Aidas Adizero Boston boost 5
Total distans: 
175:32:26
1923 km

Gilla passet

Kommentarer

Håller med att det är kul nya nya löparprylar. Jag köpte nya terrängskor och vätskeväst i HK. Garmin 235 hade kanske varit ett alternativ med pulsmätning på handleden men det saknar väl kadens, vertical oscillation och markkontakttid. Bra fart på passet.
Henric Höglind | 26 januari 2016
Jag kollade på 235 med men denhar inte pekskärm och det är kul med running dynamics på lopp så det fick bli en 630. Vad blev det för skor? Har spontananmält mig till Dalian 100 km så måste köpa ett par själv:-)
Mathias Johansson | 26 januari 2016
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:115:111225:111,00 km
2 1,00 km4:534:5313710:042,00 km
3 1,00 km4:554:5514314:593,00 km
4 1,00 km4:544:5414519:534,00 km
5 1,00 km5:075:0714525:005,00 km
6 1,00 km4:394:3914629:396,00 km
7 1,00 km4:464:4614734:257,00 km
8 1,00 km4:494:4914539:148,00 km
9 1,00 km4:394:3914543:539,00 km
10 1,00 km4:374:3714448:3110,00 km
11 1,00 km4:344:3414553:0511,00 km
12 1,00 km4:474:4714357:5212,00 km
13 1,00 km7:377:371231:05:2913,00 km
14 1,00 km4:484:481381:10:1714,00 km
15 1,00 km4:354:351431:14:5215,00 km
16 1,00 km4:384:381441:19:3016,00 km
17 1,00 km4:474:471451:24:1717,00 km
18 1,00 km4:194:191441:28:3518,00 km
19 1,00 km4:234:231451:32:5819,00 km
20 1,00 km5:015:011431:38:0020,00 km
21 1,00 km5:425:421381:43:4121,00 km
22 1,00 km5:135:131401:48:5422,00 km
23 1,00 km5:215:211421:54:1523,00 km
24 1,00 km5:165:161411:59:3124,00 km
25 1,00 km5:035:031412:04:3425,00 km
26 0,91 km8:509:411172:13:2425,91 km
annons