Löpning

Söndag 24 januari 2016 12:21

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kvällsrunda med 30 minuter backe, 10 i lutning på bandet.

15,31 km
Distans

1:30:06
Tid

5:53 min/km
Snitt

138
Snittpuls

151
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero Adios Boost 2

Total distans:

116:22:40

1243 km

Gabriel Enning, Mattias Jöhnemark och Mellanben

Galning :-) Körde du 10 % i 30 min.? Hujeda :-)

Mellanben | 24 januari 2016

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	122	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	138	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	144	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	146	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	146	24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	146	29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	145	34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	147	39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	145	43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	145	48:42	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	146	53:36	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	145	58:37	12,00 km
13	1,00 km	8:31	8:31	123	1:07:09	13,00 km
14	1,00 km	9:49	9:49	132	1:16:58	14,00 km
15	1,00 km	10:01	10:01	136	1:26:59	15,00 km
16	0,31 km	3:07	10:00	108	1:30:06	15,31 km

annons