annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Ekström

1991 • vallåkra

Skrylle 10km

Lördag 23 januari 2016 15:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,02 km
Distans

49:40
Tid

4:57 min/km
Snitt

180
Snittpuls

192
Maxpuls

244 meter
Total stigning (klocka)

Nike air zoom pegasus 31

Total distans:

106:31:05

1353 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 maj 2015	9,70 km	53:27	5:31 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	165	4:46	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	173	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	178	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	182	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	180	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	182	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	181	33:34	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	187	39:27	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	185	44:37	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	185	49:34	10,00 km
11	0,02 km	0:07	7:41	190	49:41	10,02 km

annons