Simpass Bro

Tisdag 26 januari 2016 18:28

Simning - Distans

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Kortare serie...hyfsat bra fart genom hela serien dock.
Klockstrul...
IN200
9x100 @2:30
150
3x50 15 vila
Avbad 200

1600 m
Distans

43:20
Tid

2:42 min/100m
Snitt

25
Kadens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:10	20:50	4:10	0,20 km
2	1,05 km	1:13	1:10	5:23	1,25 km
3	0,10 km	2:00	20:00	7:23	1,35 km
4	-0,10 km	0:30	0:00	7:53	1,25 km
5	0,10 km	2:07	21:10	10:00	1,35 km
6	-0,10 km	0:21	0:00	10:21	1,25 km
7	0,10 km	2:09	21:30	12:30	1,35 km
8	-0,10 km	0:19	0:00	12:49	1,25 km
9	0,10 km	2:14	22:20	15:03	1,35 km
10	-0,10 km	0:16	0:00	15:19	1,25 km
11	0,10 km	2:12	22:00	17:31	1,35 km
12	-0,10 km	0:17	0:00	17:48	1,25 km
13	0,10 km	2:14	22:20	20:02	1,35 km
14	-0,10 km	0:15	0:00	20:17	1,25 km
15	0,10 km	2:13	22:10	22:30	1,35 km
16	-0,10 km	0:16	0:00	22:46	1,25 km
17	0,10 km	2:15	22:30	25:01	1,35 km
18	-0,10 km	2:13	0:00	27:14	1,25 km
19	0,10 km	2:09	21:30	29:23	1,35 km
20	-0,10 km	0:20	0:00	29:43	1,25 km
21	0,15 km	3:27	23:00	33:10	1,40 km
22	-0,15 km	1:31	0:00	34:41	1,25 km
23	0,00 km	0:16	0:00	34:57	1,25 km
24	0,00 km	1:01	0:00	35:58	1,25 km
25	0,00 km	0:28	0:00	36:26	1,25 km
26	0,00 km	1:00	0:00	37:26	1,25 km
27	0,00 km	0:44	0:00	38:10	1,25 km
28	0,00 km	5:00	0:00	43:10	1,25 km
29	0,00 km	0:08	0:00	43:18	1,25 km
30	0,00 km	0:01	0:00	43:19	1,25 km
31	0,00 km	0:01	0:00	43:20	1,25 km

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