12x400m backe

Fredag 29 januari 2016 21:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite ambitiös öppning men höll ihop det hyfsat. Bitvis blåsigt vilket också spred ut tiderna. Tekniken kändes bra, farten svårbedömd.

79, 80, 84, 81, 82, 84, 83, 81, 84, 85, 86, 80 sek.

10,03 km
Distans

46:35
Tid

4:39 min/km
Snitt

Gillas av

Andreas Hardeström, Staffan Sundvall och Anders Bergman

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:19	3:18	1:19	0,40 km
2	0,43 km	2:30	5:51	3:49	0,83 km
3	0,40 km	1:20	3:21	5:10	1,23 km
4	0,43 km	2:30	5:48	7:40	1,66 km
5	0,40 km	1:24	3:31	9:04	2,06 km
6	0,43 km	2:30	5:49	11:34	2,49 km
7	0,40 km	1:22	3:25	12:56	2,89 km
8	0,44 km	2:30	5:42	15:26	3,33 km
9	0,40 km	1:23	3:27	16:49	3,73 km
10	0,44 km	2:30	5:44	19:19	4,16 km
11	0,40 km	1:24	3:30	20:43	4,56 km
12	0,44 km	2:30	5:43	23:13	5,00 km
13	0,40 km	1:23	3:28	24:36	5,40 km
14	0,43 km	2:30	5:50	27:06	5,83 km
15	0,40 km	1:21	3:24	28:27	6,23 km
16	0,43 km	2:30	5:47	30:57	6,66 km
17	0,40 km	1:24	3:31	32:22	7,06 km
18	0,42 km	2:30	5:54	34:52	7,49 km
19	0,40 km	1:26	3:35	36:18	7,89 km
20	0,43 km	2:30	5:46	38:48	8,32 km
21	0,40 km	1:26	3:36	40:14	8,72 km
22	0,44 km	2:30	5:40	42:44	9,16 km
23	0,40 km	1:21	3:22	44:05	9,56 km
24	0,47 km	2:30	5:19	46:35	10,03 km

annons