Vallåkra-Gantofta-Bårslöv-Ottarp-Vallåkra

Söndag 31 januari 2016 09:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt tur med vädret, bort sett från vissa bitar med stark vind. Hade bestämt mig för 30 km men genade så det blev "bara" 29 km. forfarande nytt distans rekord. knäna gjorde lite ont men flåstet var det inga problem med :)

29 km
Distans

2:32:47
Tid

5:16 min/km
Snitt

169
Snittpuls

180
Maxpuls

657 meter
Total stigning (klocka)

Nike air zoom pegasus 31

Total distans:

106:31:05

1353 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Kommentarer

Anki Persson - 6 februari 2016

Vad hände här.... Hittade du inte hem...Men visst känns det skönt när man gjort något sådant, och bra tid hade du också.

Daniel Ekström - 6 februari 2016

Ja det var ganska skönt. Efter ca 22 km så fick jag riktigt ont i knäna.. Så tappa tempot mycket där.. Men var inte trött i andningen.. Får ta ett marathon i sommar.. Har du något inplanerat?

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	148	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	168	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	172	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	171	20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	171	25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	173	30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	175	34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	174	39:39	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	175	44:40	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	174	49:42	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	174	54:31	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	174	59:16	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	172	1:04:14	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	173	1:09:11	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	171	1:14:09	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	171	1:19:16	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	170	1:24:19	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	170	1:29:45	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	170	1:35:03	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	168	1:40:21	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	166	1:45:37	21,00 km
22	1,00 km	5:51	5:51	166	1:51:28	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	165	1:56:48	23,00 km
24	1,00 km	5:56	5:56	167	2:02:44	24,00 km
25	1,00 km	6:05	6:05	173	2:08:49	25,00 km
26	1,00 km	5:42	5:42	167	2:14:31	26,00 km
27	1,00 km	5:56	5:56	171	2:20:27	27,00 km
28	1,00 km	6:14	6:14	161	2:26:41	28,00 km
29	1,00 km	6:07	6:06	164	2:32:47	29,00 km

annons