Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Daniel Ekström
1991 • vallåkra
Vallåkra-Gantofta-Bårslöv-Ottarp-Vallåkra
Söndag 31 januari 2016 09:49
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt tur med vädret, bort sett från vissa bitar med stark vind. Hade bestämt mig för 30 km men genade så det blev "bara" 29 km. forfarande nytt distans rekord. knäna gjorde lite ont men flåstet var det inga problem med :)
29
km
Distans
2:32:47
Tid
5:16
min/km
Snitt
169
Snittpuls
180
Maxpuls
657
meter
Total stigning (klocka)
Nike air zoom pegasus 31
Total distans:
106:31:05
1353 km
Senaste passen på rundan
Detta är enda passet på rundan,
visa detaljerad info
Gilla passet
Kommentarer
Anki Persson
- 6 februari 2016
Vad hände här.... Hittade du inte hem...Men visst känns det skönt när man gjort något sådant, och bra tid hade du också.
Daniel Ekström
- 6 februari 2016
Ja det var ganska skönt. Efter ca 22 km så fick jag riktigt ont i knäna.. Så tappa tempot mycket där.. Men var inte trött i andningen.. Får ta ett marathon i sommar.. Har du något inplanerat?
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:59
4:59
148
4:59
1,00 km
2
1,00 km
5:19
5:19
168
10:19
2,00 km
3
1,00 km
5:04
5:04
172
15:23
3,00 km
4
1,00 km
4:58
4:58
171
20:20
4,00 km
5
1,00 km
4:51
4:51
171
25:12
5,00 km
6
1,00 km
4:49
4:49
173
30:00
6,00 km
7
1,00 km
4:51
4:51
175
34:52
7,00 km
8
1,00 km
4:48
4:48
174
39:39
8,00 km
9
1,00 km
5:00
5:00
175
44:40
9,00 km
10
1,00 km
5:02
5:02
174
49:42
10,00 km
11
1,00 km
4:49
4:49
174
54:31
11,00 km
12
1,00 km
4:46
4:46
174
59:16
12,00 km
13
1,00 km
4:58
4:58
172
1:04:14
13,00 km
14
1,00 km
4:56
4:56
173
1:09:11
14,00 km
15
1,00 km
4:59
4:59
171
1:14:09
15,00 km
16
1,00 km
5:07
5:07
171
1:19:16
16,00 km
17
1,00 km
5:03
5:03
170
1:24:19
17,00 km
18
1,00 km
5:26
5:26
170
1:29:45
18,00 km
19
1,00 km
5:17
5:17
170
1:35:03
19,00 km
20
1,00 km
5:18
5:18
168
1:40:21
20,00 km
21
1,00 km
5:16
5:16
166
1:45:37
21,00 km
22
1,00 km
5:51
5:51
166
1:51:28
22,00 km
23
1,00 km
5:20
5:20
165
1:56:48
23,00 km
24
1,00 km
5:56
5:56
167
2:02:44
24,00 km
25
1,00 km
6:05
6:05
173
2:08:49
25,00 km
26
1,00 km
5:42
5:42
167
2:14:31
26,00 km
27
1,00 km
5:56
5:56
171
2:20:27
27,00 km
28
1,00 km
6:14
6:14
161
2:26:41
28,00 km
29
1,00 km
6:07
6:06
164
2:32:47
29,00 km
annons