Kolleröd

Söndag 31 januari 2016 15:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En lätt 4 km inför benstyrkepass. Första 500m kände jag mig som en gasell eller kanske en ko på kosläpp. Sedan blev jag trött. Oj vad jag har tappat kondition under dessa förkylningsveckor. Nu kan det bara bli bättre :-)

4,01 km
Distans

19:11
Tid

4:47 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Asics Kayano 20 US10 UK9

Total distans:

52:44:16

616 km

Gilla passet

Gillas av Calle Lönnvald

Kommentarer

Calle Lönnvald - 31 januari 2016

Välkommen igång!

Pär Mild - 31 januari 2016

Tack! Det var ändå gott att springa lite...särskilt de första 500 m lätt utför :-)

Christian Kricke Åkesson - 1 februari 2016

Du är snart tillbaka Pär!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	139	4:43	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	152	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	152	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	151	19:09	4,00 km
5	0,01 km	0:03	3:52	164	19:12	4,01 km

annons