2 x 12 min

Måndag 1 februari 2016 18:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Hakade på Runday efter jobbet. Rätt få som tänkt sig långa intervaller i horisontell snö tyvärr. Till min glädje hoppade Hjalmar in som räddande ängel andra intervallen efter att ha lökat den första. Tillsammans fick vi ner farten från typ 3:40 till 3:30 trots keffa vändningar vilket inte kändes fy skam idag.

6,81 km
Distans

24:19
Tid

3:34 min/km
Snitt

Gillas av

Erin Gilson, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Håkan Wiman - IF Linnéa, David L och Allie K

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:39	3:39	3:39	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	7:22	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	11:01	3,00 km
4	0,34 km	1:15	3:41	12:16	3,34 km
5	1,00 km	3:27	3:27	15:43	4,34 km
6	1,00 km	3:31	3:31	19:14	5,34 km
7	1,00 km	3:31	3:31	22:45	6,34 km
8	0,47 km	1:34	3:22	24:19	6,81 km

annons