Långpass Lidingö

Söndag 7 februari 2016 11:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Behaglig pratfart med Staffan + fem km fartökning när det inte sas så mycket. Under den tidsperioden avverkades Abborrbacken, Karins backe och några till namnlösa stigningar i en snittfart runt 4:14. Om sanningen ska fram hade jag väl hoppats på lite roligare siffror. Men nån slags självinsikt finns alltså eftersom jag tränar det jag tydligen inte är så bra på. Trevligt pass var det hursomhelst!

25,02 km
Distans

2:08:44
Tid

5:09 min/km
Snitt

Gillas av

Carl-Johan Lann, Erin Gilson, Andreas Hardeström, Anders Bergman, Peter Jakobsson, Karoline Palmqvist och David L

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	54:19	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	59:51	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	1:05:09	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	1:10:30	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:15:41	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	1:21:27	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	1:26:56	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	1:32:12	17,00 km
18	0,58 km	2:57	5:05	1:35:09	17,58 km
19	1,00 km	4:24	4:24	1:39:33	18,58 km
20	1,00 km	4:20	4:20	1:43:54	19,58 km
21	1,00 km	3:55	3:55	1:47:48	20,58 km
22	1,00 km	4:04	4:04	1:51:52	21,58 km
23	1,00 km	4:28	4:28	1:56:20	22,58 km
24	1,00 km	5:00	5:00	2:01:20	23,58 km
25	1,00 km	5:09	5:09	2:06:28	24,58 km
26	0,44 km	2:16	5:11	2:08:45	25,02 km

annons