Olles 3 varv på 9:an

Måndag 8 februari 2016 14:16

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+ 2 grader, blött i spåren.
Mjukt stavfäste på vissa ställen
100% stak
rejäl skymning sista varvet.

27,77 km
Distans

1:49:28
Tid

3:57 min/km
Snitt

151
Snittpuls

166
Maxpuls

102 meter
Total stigning (klocka)

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	140	4:01	1,00 km
2	1,00 km	3:23	3:23	142	7:24	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	151	11:31	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	150	15:37	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	155	20:04	5,00 km
6	1,00 km	3:31	3:31	147	23:35	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	151	27:28	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	151	31:20	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	159	35:30	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	155	39:33	10,00 km
11	1,00 km	3:20	3:20	150	42:53	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	156	46:57	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	156	51:00	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	157	55:25	14,00 km
15	1,00 km	3:34	3:34	148	58:59	15,00 km
16	1,00 km	3:56	3:56	147	1:02:56	16,00 km
17	1,00 km	3:51	3:51	146	1:06:47	17,00 km
18	1,00 km	4:19	4:19	154	1:11:05	18,00 km
19	1,00 km	3:57	3:57	145	1:15:02	19,00 km
20	1,00 km	3:46	3:46	150	1:18:47	20,00 km
21	1,00 km	3:34	3:34	147	1:22:22	21,00 km
22	1,00 km	4:13	4:13	153	1:26:35	22,00 km
23	1,00 km	4:22	4:22	155	1:30:57	23,00 km
24	1,00 km	3:47	3:47	154	1:34:44	24,00 km
25	1,00 km	3:51	3:51	150	1:38:34	25,00 km
26	1,00 km	3:49	3:49	149	1:42:24	26,00 km
27	1,00 km	4:09	4:09	156	1:46:33	27,00 km
28	0,77 km	2:56	3:48	155	1:49:29	27,77 km

annons