Intervaller 10x200 m med 200 m joggvila@3,13

Måndag 8 februari 2016 19:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har känt mig lite nedsatt senaste veckan och visste inte riktigt vad jag skulle våga mig på. Hade tankar att köra 1000-ingar men när Rynninge var på banan smög jag igång på uppvärmningsbanan! När dom senare var klara fick det bli 200-ingar istället för att få lite fart inför nästa veckas 3000 m utan att slita för mycket!
Lite seg kropp efter förra veckans mängd.

Fokuserade på steget och försökte att springa avslappnat! Bra pass!

7,63 km
Distans

33:38
Tid

4:24 min/km
Snitt

158
Snittpuls

185
Maxpuls

188
Stegfrekvens

New Balance 1080 V4

Total distans:

73:22:58

891 km

Gilla passet

Gillas av Maria Nagle

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,27 km	11:26	5:02	147	11:26	2,27 km
2	0,18 km	0:40	3:45	143	12:06	2,45 km
3	0,20 km	0:58	4:50	162	13:03	2,65 km
4	0,19 km	0:41	3:37	165	13:45	2,84 km
5	0,20 km	0:56	4:41	164	14:41	3,04 km
6	0,19 km	0:40	3:34	166	15:21	3,23 km
7	0,20 km	0:56	4:42	166	16:17	3,43 km
8	0,19 km	0:39	3:27	169	16:56	3,61 km
9	0,20 km	0:55	4:41	170	17:51	3,81 km
10	0,19 km	0:38	3:18	172	18:29	4,01 km
11	0,20 km	0:56	4:42	171	19:25	4,20 km
12	0,19 km	0:39	3:25	172	20:04	4,39 km
13	0,20 km	0:55	4:38	172	20:59	4,59 km
14	0,18 km	0:38	3:27	174	21:37	4,77 km
15	0,23 km	0:57	4:08	172	22:34	5,00 km
16	0,18 km	0:38	3:26	175	23:12	5,19 km
17	0,20 km	0:56	4:37	173	24:08	5,39 km
18	0,19 km	0:39	3:29	176	24:48	5,58 km
19	0,20 km	0:56	4:46	175	25:44	5,78 km
20	0,18 km	0:34	3:14	177	26:18	5,95 km
21	0,21 km	0:56	4:25	176	27:14	6,16 km
22	1,21 km	6:25	5:19	150	33:39	7,37 km