annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min, vila: 2 min jogg, Cykelbanan Haverdal

Tisdag 9 februari 2016 19:29

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första rena löpintervallerna på ett tag. Försökte löpa med en jämn kontrollerad insats och det funkade bra. Har ont i baklår och hälar men det gick att hantera idag.
10,919 km
Distans
54:14
Tid
4:58 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:31 5:10 min/km
Repetition 1 980 m 04:00 4:05 min/km
Drag 1
Repetition 2 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 3 980 m 04:00 4:05 min/km
Drag 2
Repetition 4 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 5 980 m 04:00 4:05 min/km
Drag 3
Repetition 6 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 7 980 m 04:00 4:05 min/km
Drag 4
Nerjogg 3,00 km 16:43 5:34 min/km
Nike Zoom Structure 16
Total distans: 
146:38:36
1649 km

Gilla passet

annons