annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x6 min, vila: 2 min lugnt. Cykelbanan Flyget-Heagård

Onsdag 10 februari 2016 22:05

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stakintervaller på 2:or. Rullade bort till flyget och körde sedan intervallerna mellan flyget och Heagård, motvind på första och tredje intervallen. Kändes rätt bra, hade bra timing och tryck stundtals.
21,61 km
Distans
1:15:37
Tid
3:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,10 km 21:47 3:34 min/km
Repetition 1 2000 m 06:00 3:00 min/km
Drag 1
Repetition 2 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 3 2110 m 06:00 2:51 min/km
Drag 2
Repetition 4 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 5 2000 m 06:00 3:00 min/km
Drag 3
Repetition 6 400 m 02:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 7 2100 m 06:00 2:51 min/km
Drag 4
Nerjogg 6,10 km 23:50 3:54 min/km
2:or Swenor hjul Elpex Wasa...
Total distans: 
392:45:43
7322 km

Gilla passet

annons