Simning 2016-02-09

Tisdag 9 februari 2016 18:13

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kort men snabbt men ändå utan att jag gick över någon gräns, lite rörigt med folk av olika karaktärer, dessutom lite pressad logistik...
PB 100 o 200 1:54 resp 4:04...
200
11x100 @2:30 (höll bra fart, alla utom 1 <2:10)
200

1500 m
Distans

40:11
Tid

2:41 min/100m
Snitt

24
Kadens

Gilla passet

Gillas av Kaj Liljekvist

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:04	20:20	4:04	0,20 km
2	1,30 km	0:55	0:42	4:59	1,50 km
3	0,10 km	2:05	20:50	7:04	1,60 km
4	-0,10 km	0:25	0:00	7:29	1,50 km
5	0,10 km	2:07	21:10	9:36	1,60 km
6	-0,10 km	0:23	0:00	9:59	1,50 km
7	0,10 km	2:07	21:10	12:06	1,60 km
8	-0,10 km	0:21	0:00	12:27	1,50 km
9	0,10 km	2:06	21:00	14:33	1,60 km
10	-0,10 km	0:24	0:00	14:57	1,50 km
11	0,10 km	2:08	21:20	17:05	1,60 km
12	-0,10 km	0:22	0:00	17:27	1,50 km
13	0,10 km	2:09	21:30	19:36	1,60 km
14	-0,10 km	0:17	0:00	19:53	1,50 km
15	0,10 km	2:10	21:40	22:03	1,60 km
16	-0,10 km	0:20	0:00	22:23	1,50 km
17	0,10 km	2:07	21:10	24:30	1,60 km
18	-0,10 km	3:02	0:00	27:32	1,50 km
19	0,10 km	1:54	19:00	29:26	1,60 km
20	-0,10 km	0:25	0:00	29:51	1,50 km
21	0,10 km	2:05	20:50	31:56	1,60 km
22	-0,10 km	0:26	0:00	32:22	1,50 km
23	0,10 km	2:04	20:40	34:26	1,60 km
24	-0,10 km	1:09	0:00	35:35	1,50 km
25	0,20 km	4:37	23:04	40:12	1,70 km

annons