Söndagspass Stenkullen-Floda-Lerum

Lördag 13 februari 2016 09:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Vaknade och överaskades av vitt snölandskap. Så det blev 21 km i tunt snölager. Ganska seg känsla som suttit i kroppen och huvudet sedan onsdags, troligen söndagens hemresa från Japan som suttit kvar i kroppen lite. Gött att komma ifatt hemma lite och komma in i rutiner/hamsterhjulet igen.

21,8 km
Distans

1:37:19
Tid

4:28 min/km
Snitt

388 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	36:54	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	41:28	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	45:46	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	50:13	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	54:28	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	58:53	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	1:03:36	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	1:07:49	15,00 km
16	1,00 km	4:11	4:11	1:12:00	16,00 km
17	1,00 km	4:18	4:18	1:16:18	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	1:20:40	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	1:25:07	19,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	1:29:39	20,00 km
21	1,00 km	4:18	4:18	1:33:57	21,00 km
22	0,80 km	3:22	4:12	1:37:19	21,80 km

annons