annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Ekström

1991 • vallåkra

uppvärmning + backintervaller

Onsdag 17 februari 2016 16:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

mördarbacken x4

4,77 km
Distans

32:03
Tid

6:43 min/km
Snitt

155
Snittpuls

191
Maxpuls

171 meter
Total stigning (klocka)

Nike air zoom pegasus 31

Total distans:

106:31:05

1353 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	155	5:49	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	159	12:18	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	156	17:47	3,00 km
4	0,41 km	2:19	5:42	153	20:05	3,41 km
5	0,01 km	1:10	01:39:40	145	21:16	3,42 km
6	0,11 km	0:24	3:35	155	21:40	3,53 km
7	0,14 km	1:48	12:38	154	23:28	3,67 km
8	0,12 km	0:25	3:24	160	23:53	3,80 km
9	0,14 km	1:50	13:20	155	25:43	3,93 km
10	0,12 km	0:28	3:59	165	26:11	4,05 km
11	0,14 km	2:00	14:43	150	28:11	4,19 km
12	0,12 km	0:33	4:30	163	28:44	4,31 km
13	0,46 km	3:20	7:18	155	32:04	4,77 km

annons