Basic Fit Kettlebell

Ett äkta Christinapass - KB, rep, loops, xtra.

4 block med 3,5 KB i varje följt av 20/10/20 rep, lika mycket i loopsen och 50s "extra"-övning. De senare var i tur och ordning: KB knäböj, Burpees, Armhävningar, Situps med viktskiva. Repen var klassikerna alternerande vågor, dubbla vågor, "sprattelgubbe" och "slams". I loopsen så var det dubbla knäuppdrag, spring, stora cirklar och höga hopp/djupa knäböj. Och KB-blocken var också idel gamla kända och rejält tuffa övningar.

Riktigt trött och galet svett som vanligt efter ett pass på Basic gym. Och kul. Som fasen.

Känner mig fortfarande stark och var härligt speedad idag efter en heldag på hemma-jobbet (samtidigt som jag läste på nyhetssajterna att borta-jobbet ska säga upp 10% av styrkan). Får se vart det där landar. Kanske blir det tid för mycket mer träning framöver?