Långpass Pålsjö- Kulla Gunnarstorp-Pålsjö

Lördag 20 februari 2016 09:37

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt äckligt grisväder. Fruktansvärd motvind och snöblandat regn. Kroppen känns dock i bra skick och jag fick kanske på 75%. Fortfarande ont i högervaden men det fungerar att springa obehindrat.
Serpentinen har aldrig känts så lätt som idag.

19,67 km
Distans

1:58:37
Tid

6:02 min/km
Snitt

158
Snittpuls

192
Maxpuls

168
Stegfrekvens

420 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Hurako 2

Total distans:

11:19:55

114 km

Gillas av

Linus Lindstedt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	164	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	159	11:43	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	159	17:51	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	144	23:40	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	171	29:33	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	164	35:38	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	103	41:40	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	139	47:59	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	153	53:44	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	154	59:37	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	148	1:05:58	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	159	1:12:03	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	152	1:18:11	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:15	161	1:24:26	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	172	1:30:19	15,00 km
16	1,00 km	6:20	6:20	170	1:36:39	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	172	1:42:27	17,00 km
18	1,00 km	6:11	6:11	183	1:48:38	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	171	1:54:36	19,00 km
20	0,67 km	4:02	5:59	170	1:58:38	19,67 km

annons