Söndag 126 Hr/m.

Söndag 21 februari 2016 10:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpindex 66. Stegfrekvens 89. +3. Pass 051/052.(019/(208) https://flow.polar.com/training/analysis/421638388

Tripp trapp trull mellan vattenpölarna på stumma ben efter gårdagens backpass...

11,2 km
Distans

1:00:16
Tid

5:23 min/km
Snitt

126
Snittpuls

140
Maxpuls

89
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Polar V800

Total distans:

1472:03:08

16388 km

(218 gr.) Saucony Kinvara 4...

Total distans:

143:20:36

1617 km

Gillas av

Peter Lindmark och violet

Kommentarer

Stora kast i löpindex men du beskriver ju varför det blir så. Nu ska även en annan få tillgång tillkadens efter senaste uppdateringen :)

Staffan Malmberg | 21 februari 2016

Ja man kan nästan räkna ut sitt löpindex redan innan man vet genom snittpulsen/kilometertiden...
Jo jag såg uppdateringen häromdan :-))

Evald Ammerlind | 21 februari 2016

När jag var bra tränad, löpindex 68, räknade jag ut följande samband ur mina långpass:
Löpindex=238.5-0.35*tempo[s/km]-0.48*puls
Mitt högsta vätde fick jag på en 31 km runda med tempo 4.52 och puls 148 vilket i sin tur skulle ge en maratod på 3.06 med marapuls 163.
Får se om jag orkar upp i närheten av den nivån igen. Tufft.

Staffan Malmberg | 21 februari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons