Vintercupen

Söndag 21 februari 2016 10:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första och sista k var väldigt tunga och svår sprunget. Men en bra tid :)

4,84 km
Distans

22:09
Tid

4:35 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-kinsei 6

Total distans:

14:34:32

149 km

Johan Lennartsson - 21 februari 2016

Fasen snabb du är, men du får ju ändra till 5 km. Får inte vara så hård mot dig själv :).

Martin Wandér - 22 februari 2016

Måste ju pressa mig själv lite annas blir jag inte bättre:)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	18:01	4,00 km
5	0,84 km	4:08	4:55	22:10	4,84 km

annons