Simpass Bro

Tisdag 23 februari 2016 18:47

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbigt pass, orkeslöst och tungt. Förkylning på gång... ?
Valde att avbryta med fick tydligen till en 200 som aldrig förr som sista.. 3:59,9 avrundas till 4:00 på 200 är bäst hittills, och jag som inte ens tyckte att jag tog i... lattjo.

Edit: Mycket riktigt, förkylning utbruten :-)....

1000 m
Distans

33:42
Tid

3:22 min/100m
Snitt

24
Kadens

Gilla passet

Kommentarer

Kaj Liljekvist - 2 mars 2016

Kan aldrig gilla förkylningar. Inget avrundande här inte! Helt klart under 4 min!!!! :D Krya på dig! kan vara segt o räcka länge, men vila tillräckligt så de inte blir nån ny förkylning efteråt!

Patrik A - 5 mars 2016

Tack för pepp!!!
Blev en veckas (drygt) vila... Nu igång igen, men tag det lite lugnt i början.

Kaj Liljekvist - 7 mars 2016

Lugnt i början gör gott! :)

Patrik A - 7 mars 2016

Men inte för länge.. bara att gå ut tufft och sedan öka... ;-)

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:09	20:45	4:09	0,20 km
2	0,80 km	1:03	1:19	5:12	1,00 km
3	0,10 km	1:59	19:50	7:11	1,10 km
4	-0,10 km	0:15	0:00	7:26	1,00 km
5	0,10 km	2:04	20:40	9:30	1,10 km
6	-0,10 km	0:10	0:00	9:40	1,00 km
7	0,10 km	2:10	21:40	11:50	1,10 km
8	-0,10 km	0:05	0:00	11:55	1,00 km
9	0,10 km	2:11	21:50	14:06	1,10 km
10	-0,10 km	1:24	0:00	15:30	1,00 km
11	0,20 km	4:22	21:50	19:52	1,20 km
12	-0,20 km	9:50	0:00	29:42	1,00 km
13	0,20 km	4:00	20:01	33:42	1,20 km

annons