Hit o dit i Dubai

Lördag 20 februari 2016 08:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett morgonpass med Victor där målet var att springa till beachen och ta en runda.
Dock var beachen under ombyggnad!! Ett 4km långt plank hindrade oss från att ens se havet...Sånt händer nog bara i just Dubai.
Lite hejigt tempo med alla möjliga hinder på vägen, mest övergångställen...Nåväl joggingpass i Asien: Check!

7,81 km
Distans

43:26
Tid

5:34 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 2

Total distans:

31:52:45

340 km

Gilla passet

Gillas av Kaj Liljekvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40	3:40	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	9:12	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	14:53	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	20:59	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	38:49	7,00 km
8	0,81 km	4:38	5:41	43:27	7,81 km

annons