annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit Cirkel

Onsdag 24 februari 2016 18:30

Gruppträning - Basic Fit Cirkel
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Christina körde cirkelpass idag.

8 stationer, 4 x 40s, 1 varv.

1. 2 * (Wall ball (9kg, 40) + KB Åttan (20kg, 40))
2. 4 * KB Enarmsrodd (20kg, 40)
3. 4 * KB Bröstpress (16kg, 40)
4. 2 * (KB dubbel axelpress (14kg, 40) + KB Knäböj (28kg, 40))
5. 4 * Rep (20 alt/20 dubbla), svart
6. 2 * (Armhävningar(40) + situps med viktskiva (15kg, 40))
7. 2 * Roddmaskin (1.40) - totalt 900m på 3.20
8. 2 * (Loops (dubbla knäuppdrag 40) + Loops (spring 40))

Tuff avslutning, men kände mig stark. Tröjan fullkomligt dyngsur. Bra pass!
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Pia Rosvall
annons