10x500m backe

Torsdag 25 februari 2016 21:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Svårt att säga om det gick snabbt eller långsamt, men jobbigt var det. Och det är ju egentligen allt jag begär. Flåsigt uppför, återhämtning på toppen, mycket lugnt nerför, repetera.

18,04 km
Distans

1:26:23
Tid

4:47 min/km
Snitt

Gillas av

Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Peter Jakobsson och David L

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	27:01	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	31:43	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	36:33	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	41:23	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	46:08	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	50:53	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	55:34	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	1:00:02	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	1:04:48	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	1:09:53	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	1:15:21	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	1:20:34	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	1:26:11	18,00 km
19	0,04 km	0:12	5:13	1:26:23	18,04 km

annons