Långpass med fartökning

Söndag 28 februari 2016 15:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hittade en fin slinga för fartökningen: typ 1800m isfritt med en lång och en kort nerförsbacke och resten varierande sluttning uppför. Jo man tackar! Rullade runt där i trettio minuter och var rätt glad när klockan sa att jag fick sluta. Sen blev det en mil förmodad fettförbränning hemåt.

27,09 km
Distans

2:01:29
Tid

4:29 min/km
Snitt

Gillas av

Carl-Johan Lann, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Peter Jakobsson, David L och Allie K

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	18:46	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	42:40	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	46:21	10,00 km
11	1,00 km	3:56	3:56	50:17	11,00 km
12	1,00 km	3:38	3:38	53:55	12,00 km
13	1,00 km	4:00	4:00	57:55	13,00 km
14	1,00 km	3:42	3:42	1:01:37	14,00 km
15	1,00 km	3:54	3:54	1:05:31	15,00 km
16	1,00 km	3:40	3:40	1:09:11	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	1:13:30	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	1:18:11	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	1:22:58	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	1:27:56	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	1:32:43	21,00 km
22	1,00 km	4:46	4:46	1:37:28	22,00 km
23	1,00 km	4:47	4:47	1:42:16	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	1:47:00	24,00 km
25	1,00 km	4:41	4:41	1:51:41	25,00 km
26	1,00 km	4:44	4:44	1:56:25	26,00 km
27	1,00 km	4:40	4:40	2:01:05	27,00 km
28	0,09 km	0:24	4:27	2:01:29	27,09 km

annons