Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp
Vasaloppet - Sälen-Mora
Söndag 6 mars 2016 08:00
Längdåkning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Plac: 828 (förra året 1332) blev 51:a i H50. Nådde två mål idag, sub 1000 och under 5 timmar så jag måste vara nöjd. Fick en bra start från min plats i led 2 och kunde gå nästan utan stopp i backen, höll högersidan och det var nog det vinnande konceptet i år. Kom till Smågan som 562:a med Siljegård precis bakom, sedan på myrarna gick mina skidor ganska trögt samt att jag nog var lite för högt upp placeringsmässigt vilket gjorde att jag inte orkade hålla ryggar i motvinden. Slet ont där ett tag men tänkte att om jag kan hålla i någotsånär ner till Evertsberg så kommer nog skidorna lite bättre i konstsnön vilket stämde bra. Fick tillbaka modet och jobbade på men fick en rejäl dip efter 60 km, sista 20 km var de som gick lättast, hakade på ett tåg som åkte lagom fort för att vi skulle ta oss under 5 timmar. Var i princip bara ett spår som var snabbt så att köra om kostade mycket kraft så jag hängde med i svansen där och klarade också mitt tidsmål.
Vädret vid start var -2 och överskyat, steg till 0-gradigt vid målgång i Mora. Var delvis snöfall under loppet, speciellt första hälften. Mycket nysnö i spåret generellt eftersom det snöat torsdag-lördag i Dalarna.
Valla glid: pölders HF, Skistarts pulver, rak rill 1 mm. Fäste enl swix rek: VG30, sedan två lager VR40, tre lager VR50, toppade med två riktigt tunna lager VR45. Hade riktigt bra fäste i första backen och OK resten av vägen, men man fick undvika de glatta, snabba spåren i uppförsbackarna för att få fäste. Använde bara klisterzonen men upplevde ända att min fästvalla sög glid, speciellt i natursnön fram till Evertsberg. Vallade bara upp mina Madshus och testade inget innan loppet.
Mellantider
Split Klockan Tid Sträcktid min/ km km/h Plac.
Smågan 08:39:11 00:39:11 39:11 03:34 16.84 562
Mångsbodarna 09:21:11 01:21:11 42:00 03:14 18.57 652
Risberg 09:56:43 01:56:43 35:32 03:14 18.57 680
Evertsberg 10:41:54 02:41:54 45:11 03:46 15.94 792
Oxberg 11:26:22 03:26:22 44:28 02:58 20.24 818
Hökberg 11:58:16 03:58:16 31:54 03:33 16.93 805
Eldris 12:31:00 04:31:00 32:44 03:17 18.33 786
Mora Förvarning 12:56:31 04:56:31 25:31 03:01 19.98 -
Mål 12:58:46 04:58:46 02:15 04:31 13.28 826
https://www.youtube.com/watch?v=RqocmpS2D5M
http://hallandsposten.se/sport/1.4771596-elitmotionarer-fran-halmstad-langt-framme
90
km
Distans
4:58:46
Tid
3:19
min/km
Snitt
Madshus Hypersonic Classic ...
Total distans:
127:43:46
2095 km
hallandsposten.se/sport/1.4771596-elitmotionarer-fran-halmstad-langt-framme
Extern länk
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Kristoffer Wahlberg
4:51:39
3:14 m/km
4.
Kenneth Rolling
4:58:46
3:19 m/km
5.
Magnus Nygren
5:00:14
3:20 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Suzanne Olsson
,
Mikael Paulander
och
Fredrik Lans
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Suzanne Olsson
- 7 mars 2016
Bra jobbat :)
annons