annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Nacka IP

Tisdag 26 maj 2009 23:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bygganalys Invitational på dagen i mest sol och sommarvärme. Avslutande middag med stor biff och lite potatisgratäng. Härligt sent intervallpass i ensamhet på IP för att tömma kroppen på gamla kolhydrater. Skön fartkänsla infann sig. Nästa gång det blir röda löparbanor blir på Stadion på lördag!!!
6,5 km
Distans
33:35
Tid
5:10 min/km
Snitt
150
Snittpuls
180
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 17:30 5:50 min/km
Repetition 1 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 2 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 3 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 4 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 5 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 6 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 7 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 8 200 m 00:40 3:20 min/km
Nerjogg 1,90 km 10:45 5:39 min/km
Mizuno Wave Fortis 2
Total distans: 
86:59:08
960 km

Gilla passet

annons