Intervaller + upp/nerjogg ute

Onsdag 9 mars 2016 19:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 km
Distans

1:01:17
Tid

5:06 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,00 km	24:50	6:12 min/km
Repetition 1	1000 m	04:06	4:06 min/km
vila c:a 1.30
Repetition 2	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 3	1000 m	03:51	3:51 min/km
Repetition 4	1000 m	03:53	3:53 min/km
Repetition 5	1000 m	03:49	3:49 min/km
Nerjogg	3,00 km	16:50	5:37 min/km

Skor

Asics Gel-Kayano 22_151208

Total distans:

125:37:59

1361 km

Kompisar på passet

Leif Denander

annons