Reflexbanan + 1x backen

Onsdag 9 mars 2016 18:44

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Spontanpass med ETK på reflexbanan och en vända upp för Vilstabacken och ner i serpentinen.

11,53 km
Distans

1:26:20
Tid

7:29 min/km
Snitt

140
Snittpuls

178
Maxpuls

148
Stegfrekvens

178 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance MT110 v1 rev2

Total distans:

104:27:13

939 km

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	147	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	158	10:24	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	139	16:40	3,00 km
4	1,00 km	8:11	8:11	150	24:51	4,00 km
5	1,00 km	9:44	9:44	142	34:35	5,00 km
6	1,00 km	11:03	11:03	129	45:38	6,00 km
7	1,00 km	8:43	8:43	135	54:21	7,00 km
8	1,00 km	8:21	8:21	138	1:02:42	8,00 km
9	1,00 km	8:15	8:15	132	1:10:57	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	138	1:17:31	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	143	1:23:14	11,00 km
12	0,53 km	3:07	5:51	142	1:26:20	11,53 km

annons