annons
1969 • Björkhagen

Fyren

Torsdag 10 mars 2016 11:25

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Så dagens andra pass som var huvudpasset för dagen var ett långpass. Jag hade det jätte tungt de första fem kilometrarna och frukosten var nästan på väg upp. Vi sprang bort mot fyren och när vi kom till botten av berget som fyren låg på vaknade jag till. Fjärde gången vi är här på Playitas och fjärde gången vi tar oss upp till fyren. Det blev första gången jag sprang upp hela vägen, Jerry också. 120 höjdmeter på en knapp kilometer...
Det gick över förväntan och efter det var jag gladare och piggare. Sen utforskade vi en grusväg ned till havet. Jag bestämde mig att tänkta 3 h löpning fick bli dryga 2 h. Imorgon väntas bergscykling kan vara bra att ha någorlunda pigga ben. Jerry den hårdingen tuffade vidare och samlade ihop lite fler kilometrar och höjdmeterar. Jag fick ihop 388 höjdmeter.
20,1 km
Distans
2:11:53
Tid
6:34 min/km
Snitt
Kompisar på passet
annons