Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen
Fyren
Torsdag 10 mars 2016 11:25
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Så dagens andra pass som var huvudpasset för dagen var ett långpass. Jag hade det jätte tungt de första fem kilometrarna och frukosten var nästan på väg upp. Vi sprang bort mot fyren och när vi kom till botten av berget som fyren låg på vaknade jag till. Fjärde gången vi är här på Playitas och fjärde gången vi tar oss upp till fyren. Det blev första gången jag sprang upp hela vägen, Jerry också. 120 höjdmeter på en knapp kilometer...
Det gick över förväntan och efter det var jag gladare och piggare. Sen utforskade vi en grusväg ned till havet. Jag bestämde mig att tänkta 3 h löpning fick bli dryga 2 h. Imorgon väntas bergscykling kan vara bra att ha någorlunda pigga ben. Jerry den hårdingen tuffade vidare och samlade ihop lite fler kilometrar och höjdmeterar. Jag fick ihop 388 höjdmeter.
20,1
km
Distans
2:11:53
Tid
6:34
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gillas av
Daniel Zetterqvist
och
Johan Lund
annons