Niclas Sjogren
1966 • Falsterbo

Fbo fyr-Bakdjupet-Knösen-Knävången-Kärleksstigen-Flommen-Hem

Söndag 13 mars 2016 18:59

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Garmin hade inga batterier, iPhonen dog efter 4-5km, så det fick bli på känsl, både tid och tempo. Tanken var 3km uppjogg, 2x30min i 4:15-4:25 med 2 min joggvila o sedan 5-10min nerjogg. Med en begynnande förkylning blev inte den andra 30min så snabb, fick dessutom känning i baksidorna så slog av förmodligen efter 20min. Ändå en bra genomkörare...
16,65   km
Distans
1:18:00
Tid
4:41   min/km
Snitt
Asics DS Trainer 20
Total distans: 
144:40:10
1672 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
7 juli 2012 17,55 km 1:23:19 4:45 m/km
24 juni 2012 17,55 km 1:22:30 4:42 m/km
17 april 2012 17,55 km 1:22:14 4:41 m/km

Gilla passet

Gillas av Patrik Gylle Gyllstedt