Falsterbonäset runt

Fredag 11 mars 2016 07:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt pass, men gårdagskvällens styrkepass (ben) kändes efter 20km.....

32,31 km
Distans

2:48:56
Tid

5:14 min/km
Snitt

136
Snittpuls

146
Maxpuls

168
Stegfrekvens

367 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Gillas av Janne

Janne - 12 mars 2016

Snygg långpanna!

Niclas Sjogren - 13 mars 2016

Tack Janne! Välkommen ner o springa på Näset, fantastisk natur! :-)

Janne - 15 mars 2016

Tack för inbjudan! Ja det kanske blir en vända ner i sommar. Jag hör av mig i så fall. Lycka till i Boston. Bara drygt månaden kvar nu.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	132	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	133	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	136	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	138	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	138	25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	138	30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	136	35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	136	40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	136	46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	135	51:29	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	134	56:45	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	133	1:01:58	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	134	1:07:16	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	134	1:12:40	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	133	1:17:58	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	133	1:23:17	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	134	1:28:33	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	133	1:33:53	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	136	1:39:07	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	131	1:44:28	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	137	1:50:03	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	136	1:55:11	22,00 km
23	1,00 km	5:08	5:08	135	2:00:19	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	139	2:05:28	24,00 km
25	1,00 km	5:09	5:09	140	2:10:38	25,00 km
26	1,00 km	5:11	5:11	139	2:15:49	26,00 km
27	1,00 km	5:10	5:10	140	2:20:59	27,00 km
28	1,00 km	5:13	5:13	142	2:26:13	28,00 km
29	1,00 km	5:13	5:13	141	2:31:25	29,00 km
30	1,00 km	5:18	5:18	141	2:36:43	30,00 km
31	1,00 km	5:10	5:10	140	2:41:53	31,00 km
32	0,40 km	2:02	5:07	139	2:43:55	31,40 km

annons