Joggs 10-årslopp - Sverige

Tisdag 15 mars 2016 16:51

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skulle köra marafart 10 km och körde det på banan för Scaniamilen i Södertälje.
Tuff bana med många backar och idag rätt blött och mjukt underlag, även isigt ibland. Så höll inte riktigt planerad fart men är nöjd ändå. Ett vanligt marafartspass på plan asfalt borde gå lätt nästa gång.

10,02 km
Distans

46:32
Tid

4:39 min/km
Snitt

172
Snittpuls

184
Maxpuls

174
Stegfrekvens

363 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	150	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	167	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	169	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	174	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	175	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	177	28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	178	32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	174	37:08	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	175	41:53	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	178	46:28	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:19	179	46:32	10,02 km

annons