Löpning

Lördag 19 mars 2016 02:01

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag är stark, jag är snabb, jag har nya skor:-) Japp sense 5 ultra är riktigt goa skor. 5*2 km i 4:10 till 4:20 fart. Kändes bra. Med frugan på gymet igen. Hon sprang 10 km i dag vilket hon är riktigt stolt över, med all rätt. Gött kämpat älskling! I morgon är det charity fund raising lopp på stora tösens skola.

12,87 km
Distans

1:00:17
Tid

4:41 min/km
Snitt

157
Snittpuls

181
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Skor

SALOMON S-LAB SENSE 5 ULTRA

Total distans:

78:23:07

668 km

Gillas av

Henric Höglind, Petter Bogren och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	132	4:12	1,00 km
2	1,00 km	3:35	3:35	156	7:48	2,00 km
3	1,00 km	3:29	3:29	160	11:16	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	157	15:31	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	163	19:29	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	155	24:30	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	166	28:47	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	157	33:56	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	169	38:12	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	168	43:17	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	154	48:46	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	173	53:08	12,00 km
13	0,87 km	7:10	8:17	138	1:00:18	12,87 km

annons