Löpning 2016-03-23

Onsdag 23 mars 2016 16:01

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppjogg, 4km i 4:21, 2min joggvila, 20min i 4:19 tempo. Äntligen svarade kroppen igen, även om andningen fortfarande är något tung! Gött!

12,04 km
Distans

54:45
Tid

4:33 min/km
Snitt

148
Snittpuls

162
Maxpuls

174
Stegfrekvens

234 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Racer 10

Total distans:

72:54:01

882 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	140	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	153	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	152	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	150	23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	152	27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	139	32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	157	36:35	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	154	41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	154	45:17	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	157	49:34	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	141	54:32	12,00 km
13	0,04 km	0:14	5:54	129	54:45	12,04 km

annons