Glanshammar - Näsby LSD

Måndag 28 mars 2016 14:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Påsklunch med släkten och sen vidare för att hjälpa gammel-mormor att flytta en soffa. Sprang hem från Glanshammar!

Igår södra sidan om hjälmaren och idag norra sidan 20+20 km! Lite sliten i benen, nu lättar kag upp lite inför startmilen!

19,44 km
Distans

1:30:33
Tid

4:39 min/km
Snitt

Skor

Asics GT 2000

Total distans:

247:39:27

2900 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:26	13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:35	18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:28	22:38	4,99 km
6	1,00 km	4:38	4:38	27:16	5,99 km
7	1,00 km	4:37	4:38	31:53	6,99 km
8	1,00 km	4:36	4:37	36:29	7,99 km
9	1,00 km	4:38	4:39	41:07	8,99 km
10	1,00 km	4:46	4:45	45:53	9,99 km
11	1,00 km	4:45	4:46	50:38	10,98 km
12	1,00 km	4:38	4:39	55:16	11,98 km
13	1,00 km	4:41	4:41	59:57	12,98 km
14	1,00 km	4:45	4:45	1:04:42	13,98 km
15	1,00 km	4:45	4:45	1:09:27	14,98 km
16	1,00 km	4:45	4:46	1:14:12	15,98 km
17	1,00 km	4:47	4:46	1:18:59	16,98 km
18	1,00 km	4:47	4:48	1:23:46	17,98 km
19	1,00 km	4:40	4:40	1:28:26	18,98 km
20	0,47 km	2:08	4:34	1:30:34	19,44 km

annons