Söndagslunk med lite sällskap

Söndag 3 april 2016 13:33

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Började med en runda runt Ramlösa med Emmy och Pontus. Sedan tog Pontus och jag en runda i Jordbodalen. Avslutade slutligen med 12,5 km själv. Ökade tempot andra halvan, trots att jag var rejält sliten efter lördagens snabbdistans. Imorgon blir det gymmet och löpvila.

25,01 km
Distans

2:15:35
Tid

5:25 min/km
Snitt

Skor

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	17:24	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	23:42	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	30:06	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	35:45	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	41:02	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	46:39	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	58:00	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	1:03:23	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	1:08:40	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:13:58	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	1:19:08	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	1:24:18	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	1:29:29	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:34:39	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	1:39:50	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	1:44:57	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	1:50:09	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	1:55:15	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	2:00:21	22,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	2:05:28	23,00 km
24	1,00 km	5:08	5:08	2:10:37	24,00 km
25	1,00 km	4:56	4:56	2:15:33	25,00 km
26	0,01 km	0:02	4:13	2:15:35	25,01 km

annons